¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
Todas las relaciones importantes necesitan tiempo, cuidado y dedicación. Esto es especialmente cierto cuando hablamos de la pareja u otros vínculos amorosos.
Podemos pensar en la relación como en un coche: para que funcione bien, necesita cierto mantenimiento. Si aparece un problema, lo mejor es atenderlo cuanto antes para evitar que se complique más adelante. A veces podemos solucionarlo por nuestra cuenta; otras, necesitamos la ayuda de un profesional.
Con el coche solemos hacerlo así, sin pensarlo mucho tiempo. Pero cuando se trata de nuestras relaciones, muchas veces esperamos demasiado antes de pedir ayuda.
De hecho, muchas parejas llegan a terapia cuando el problema ya lleva tiempo creciendo. Para entonces, algunos patrones de relación poco saludables ya se han asentado, el vínculo emocional puede haberse debilitado y a menudo hay resentimiento acumulado por conflictos que no se han resuelto.
Las investigaciones muestran que, de media, las parejas tardan unos seis años en buscar ayuda profesional desde que empiezan los problemas. Esto no significa que la terapia no pueda ayudar en esas situaciones. Puede hacerlo, y mucho. Pero cuanto antes se trabaje en la relación, más fácil suele ser el proceso.
A veces lo que retrasa la búsqueda de ayuda son algunas ideas equivocadas sobre la terapia de pareja. Por ejemplo, pensar que solo sirve para problemas muy graves, como una infidelidad, o que es el último paso antes de separarse. O incluso que se trata de ir a que el terapeuta cambie a la otra persona porque “ella o él es el problema”.
En realidad, la terapia de pareja puede ser útil para muchas situaciones diferentes y también puede ayudar a fortalecer la relación antes de que los problemas se hagan demasiado grandes.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un espacio seguro, confidencial y libre de juicios donde las personas que forman parte de la relación pueden parar, reflexionar y entender mejor lo que está pasando entre ellas.
Los profesionales de la Psicología con formación específica en Sexología y relaciones de pareja acompañamos este proceso. Nuestro papel es ayudar a las personas implicadas a comprenderse, gestionar los conflictos y mejorar la calidad de la relación mediante diferentes herramientas terapéuticas.
Aunque cada profesional puede trabajar desde un enfoque distinto, hay algunos aspectos que suelen ser comunes:
- Se parte de un problema o dificultad concreta (por ejemplo: dificultades sexuales, celos, conflictos frecuentes, desgaste emocional…).
- El trabajo se centra en la relación y en cómo interactúan sus miembros, más que en analizar a cada persona por separado.
- Las intervenciones están orientadas al cambio y a encontrar soluciones.
- Se establecen objetivos claros para el proceso terapéutico.
La terapeuta ayudará a identificar qué está pasando realmente en la relación, cuáles son los patrones que mantienen el problema y qué objetivos quiere alcanzar la pareja.
A lo largo del proceso, la pareja puede ir comprendiendo mejor la dinámica que se ha creado entre ambos: cómo se comunican, qué roles adopta cada persona y cómo ciertas formas de interactuar terminan generando malestar. Entender esto suele ser el primer paso para poder cambiarlo.
Otro aspecto importante de la terapia es aprender nuevas formas de relacionarse. Para ello, a veces se proponen pequeñas tareas o ejercicios para poner en práctica en la vida cotidiana lo que se trabaja en sesión.
En muchos casos, las parejas terminan la terapia con una mayor comprensión de sus patrones de comunicación, una mejor capacidad para expresar emociones y más herramientas para afrontar los problemas de manera conjunta.
Cuando hablamos de terapia de pareja, nos referimos en realidad a trabajar con relaciones que son significativas para las personas, independientemente de su formato: pareja monógama, relaciones abiertas o poliamorosas, anarquía relacional, amistades con componente afectivo o sexual, etc.
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